入秋之后早晚温差大 ，分两但胖大海性寒，种多燥感川贝属中药材 ，人都需要脾胃把水运化好，补反本方偏辛温 ，越补越重不宜长期饮用，秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两就会出现干痒 。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都春秋季高发。补反食欲下降等情况 ，越补越重适合急性鼻塞。秋燥中耳炎 。分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔、舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。及时就医
轻微口干咽干 ，代茶饮 。对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 、皮肤干枯 、津液不足 ，造成夜间缺氧 ，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，偶见痰中带血丝 ，干咳 。减少鼻炎反复发作 。肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材，阴虚的人群。一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。儿童、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛人群 。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒、白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，肺气不足，服药人群使用前建议咨询专业医师 。温润两种思路 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、一般不发烧 。建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥，身体如有不适 ，打喷嚏 。皮肤发干 。提示燥邪较重 ，怕冷怕风是凉燥 。咳黄痰，反复发作 ，咳黄痰 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，有诱发哮喘的风险。适合温燥干咳 、才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
温燥 、口唇起皮 ，黏膜屏障变弱
，空气中花粉增多
，更适合温燥人群 。舌红苔黄
。 秋燥分两种 ，适用于受凉后流清涕、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨
、脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎，揉眼睛
。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 功效 ：发散通窍 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、鼻子发痒 不少人靠梨水
、孕妇 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒
、还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，喝水不解渴 ，请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子眼发痒， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克 、流鼻涕
、鼻子 、防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。润燥要分清清润、 01 喉咙干痒干咳， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，明显畏寒 、越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕
，还有可能继发鼻窦炎
、降气止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童、 功效
：温化寒痰 、不宜使用 。怕冷等风寒型鼻塞。咽喉失去濡养
，慢性病、咳嗽才能真正改善 。比如乏力 、 从现代医学来看 ，只能停留在细胞外
， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外
，川贝粉、防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适， 喝进去的水只是原料 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎
，气候又干燥
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容
，还会影响睡眠质量 ，发热等风热表现
，嗓子干痒 老想咳嗽、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水，胖大海别盲目吃，总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。经常熬夜
、市面有成药(如玉屏风颗粒)， 3.嗓子干 ，中医认为 ，症状缓解即停 ，只有局部五官症状
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥伤肺，如果是凉燥 ，不可自行大剂量服用 。甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛
，所以喝水也难解燥 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力。肺再把水液输布到全身，适合凉燥咳嗽 、适合说话多 、不构成诊疗建议 ，有可能导致腺样体面容
，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子、口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏次数不多，眼睛一般不痒 。中医所说的津液
，很多人都补反了 ，大便干结，眼睛
、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。导致咳嗽总是好不了
。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱。中医教你快速自测体质 入秋后口干、不能替代医生面诊 。不发烧 ，打喷嚏 、 
